Шейпинг - питание для подростков
Кроме общих рекомендаций сбалансированного питания, учитывающего пол и возрастной период ребенка, необходимо учитывать персональные особенности личности, привычки семьи и конкретные цели и задачи.

Шейпинг Юни - это программа питания и тренировок для детей и подростков
Специальное медицинское тестирование, замеры тела и выяснение особенностей жизни ребенка позволяют построить индивидуальные рациональные режимы гармоничного развития, роста и развития физических качеств ребенка.
А также условия укрепления здоровья и формирования здоровой и красивой осанки, походки и развития координации.
статья
Сколько нужно еды детям разного возраста
В данной статье я приведу КОНВЕНЦИОНАЛЬНЫЙ МИНИМУМ продуктов и соотношений сбалансированного питания по возрастным периодам. О максимуме или подминимуме нужно говорить отдельно. Мой практический опыт работы с детьми показал, что если кормить так, как описано ниже, ребенок получает сильное тело, крепкое здоровье, гармонично развивающийся организм: без полового, физического или биологического опережения-отставания, особенно в подростковом возрасте. Регулировать сон и сопротивляемость организма, эмоциональную и психическую жизнь подростка и ребенка.
Но можно кормить по-другому и быть довольным всем на свете, в том числе и тем, чем другой доволен бы не был, - это я тоже видела и знаю.
По следам одной консультации с мальчиком подростком.
Родителям необходимо понимать, что полноценная, безопасная и эффективная работа возможна только при полном сотрудничестве с ребенком, его искренней заинтересованности, симпатии и уважении.
Вот миниконспект одной консультации с подростком, сформулированные нами и самостоятельно составленный ребенком рацион.
Питание с точки зрения Адама. Мальчика 10 лет
Многое в питании детей нужно делать незаметно, не заостряя внимание детей на теме и причинах. Просто жить, как веришь, и своими собственными привычками создавать среду.
Но чем старше становится ребенок, чем независимее он от нас, тем больше он может делать сам, тем важнее его понимание и собственной ответственности, и причин наших действий в связи с ним.
В какой-то момент выбор делает уже сам ребенок. И часто мы можем из этого вынести для себя урок.
Статья ниже - это реферат, школьное задание, которое десятилетний Адам самостоятельно выбрал и выполнил.
Правила питания
если вам ещё нет 17-18 лет соблюдайте, пожалуйста, следующие правила
  • есть 4-6 раз в день
  • успевать съесть минимальный набор продуктов
  • при избыточной массе тела не злоупотреблять продуктами, содержащими большое количество сахара и жира, а также следует принимать пищу не менее, чем за 3 часа до сна. при нормальном весе - за полтора часа до сна.
  • соблюдать регулярность питания и тренировок
  • через 20 минут после тренировки стакан сока, чтобы восполнить потраченную на тренировке энергию
  • через полтора часа после этого белковый прием пищи
  • за полтора часа до тренировки - белковый прием пищи
С нами легко связаться
Вы можете назначить консультацию, можете записаться на занятия. Семейные абонементы дешевле личных, потому что нам важно окружение, которое помогает и поддерживает.
Страна проживания
+972 546623011
assol.s@gmail.com
Леон Блюм, 46 Хайфа
Израиль
Made on
Tilda